体調・睡眠・ストレス関係

2021/6/19(土)

★随時更新

 

眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法

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普段の仕事で最高のパフォーマンスを上げるためにどのように睡眠と向き合っていけばいいかを教えてくれる本です。
睡眠の質を上げるためには普段の食事や生活を改善することは必須です。
睡眠だけでなく、仕事のパフォーマンスを上げる小ネタもはさんでいます。
ハーバードと題名にあるので、一見難しそうかなと思いましたが、書かれている内容はそこまで難しくはありません。

寝てもとれない疲れをとる本

3.5
自分の体質にあった疲れの取り方が書かれている本。
例えばMr.Tだったら4つのタイプがある中で「木」のタイプで、疲労回復には梅干しなどの酸味が適切であるとのこと。
あくまで食べ物としての一例だが、その他にもそれぞれのタイプにあった疲労回復方法が書かれている。
内容としては読みやすい。

内科医のための 不眠診療はじめの一歩

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Posted by Mr.T